Kraft,

Beweglichkeit,

Gleichgewicht und

Regeneration

sind vier

entscheidende

Faktoren für das

Wohlbefinden 

im hohen Alter.

Bei meiner Gymnastik geht es nicht um Leistung oder Sport im herkömmlichen Sinn. Gesundheitsorientierte Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Muskeldehnung bilden die Basis dieses ganzheitlichen Körperprogramms. Große Bedeutung kommt aber auch dem Hineinfühlen in den eigenen Körper, der Achtsamkeit (was braucht mein Körper jetzt in diesem Augenblick) und die bewusste Entschleunigung der Bewegung stehen im Vordergrund.

Langjährige Erfahrung

 

Ich war 30 Jahre lang Turnlehrer und habe immer wieder Kurse in Yoga, Feldenkrais und Tai Chi besucht. All diese Erfahrungen fließen in mein Gymnastikprogramm ein. Kombiniert mit der bewussten Atmung leite ich die Kursteilnehmer an, bei den Übungen eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper herzustellen und sich in der Achtsamkeit zu üben.

Autogenes Training

 

Jede Übungseinheit schließt mit einer ca. 20-minütigen Tiefenentspannung ab. Dadurch kann Stress abgebaut und das Herzkreislauf-System spürbar entlastet werden.

"Die Gymnastik mit Thomas Schelling kann ich wärmstens empfehlen. Sie verbindet Qualität mit Freude und Verantwortung und bildet so eine optimale Vorsorge für Ihre Gesundheit."                                                                    

                                                                               Dr. Alexander Kopf, LKH Hohenems

Derzeit findet nur der Kurs in Altach (bis 29.07.2020) statt.

Die Sommerpause dauert von August bis Mitte September.

Schwöstarahus Wolfurt

 

Ort:          Kirchstraße 45, 6922 Wolfurt

Zeit:         Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr

Kosten:   15 Euro/Kurseinheit

 

Pfarrzentrum Altach

Ort:          Schweizerstraße 3, 6844 Altach

Zeit:         Mittwoch, 19.30 – 20.45 Uhr

Kosten:   13 Euro/Kurseinheit

Pfarrsaal St. Konrad, Hohenems

Ort:          Konrad-Renn-Straße 2, 6845 Hohenems

Zeit:         Donnerstag, 19.30 – 20.45 Uhr

Kosten:   13 Euro/Kurseinheit

Weitere Informationen

 

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme Turnkleidung, eventuell eine dünne Decke.

 

Eine Anmeldung zu den Kursen ist erforderlich.

 

Die Bezahlung erfolgt zu Beginn der Kursperiode. Die erste Periode 2020 beginnt in der 2. Januarwoche und dauert bis zu den Osterferien (KW 2-14). Schnuppern bzw. ein späterer Einstieg in den jeweiligen Kurs sind möglich. Die Kurseinheiten finden auch in den Semesterferien statt.

Weitere Termine sind in Planung, Änderungen vorbehalten. Für Anfragen bezüglich individueller Wünsche und Termine können Sie mich gerne jederzeit kontaktieren.